Good morning, Selene

今天是星期三

早餐鸡蛋全麦吐司 + 无糖酸奶
午餐牛肉彩椒饭
下午加餐蓝莓酸奶碗
晚餐不吃正餐 / 可选恢复餐
今天的目标:稳定、轻盈、不挨饿
牛肉彩椒饭成品图

TODAY'S TABLE

牛肉彩椒饭

牛肉、彩椒、米饭组合,营养均衡,轻盈满足。

食材库

PANTRY SYSTEM

牛奶

750ml / 1000ml

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-06

充足
牛奶食材图
1000ml750ml500ml250ml0ml

鸡蛋

10 / 12

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-14

充足
鸡蛋食材图

燕麦

450g / 1000g

约可用 3 天 · 保质期 2026-09-01

适中
燕麦片食材图

45%

无糖酸奶

260g / 500g

约可用 2 天 · 保质期 2026-07-07

适中
无糖酸奶食材图

52%

蓝莓

120g / 250g

约可用 2 天 · 保质期 2026-07-05

即将过期
蓝莓食材图

48%

香蕉

4 / 6

约可用 2 天 · 保质期 2026-07-06

充足
香蕉食材图

菠菜

80g / 200g

约可用 1 天 · 保质期 2026-07-04

即将过期
菠菜食材图

40%

牛肉

420g / 600g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-08

充足
牛肉食材图

70%

鸡胸肉

520g / 800g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-09

充足
鸡胸肉食材图

65%

鸡腿肉

360g / 600g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-08

充足
鸡腿肉食材图

60%

三文鱼

220g / 400g

约可用 2 天 · 保质期 2026-07-06

充足
三文鱼食材图

55%

虾仁

150g / 500g

约可用 2 天 · 保质期 2026-07-06

适中
虾仁食材图

30%

豆腐

360g / 600g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-05

即将过期
豆腐食材图

60%

金枪鱼

160g / 300g

约可用 2 天 · 保质期 2026-10-01

适中
金枪鱼食材图

53%

米饭

700g / 1000g

约可用 4 天 · 保质期 2026-07-10

充足
米饭食材图

70%

糙米饭

450g / 800g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-12

充足
糙米食材图

56%

藜麦

260g / 500g

约可用 3 天 · 保质期 2026-09-15

适中
藜麦食材图

52%

荞麦面

300g / 500g

约可用 3 天 · 保质期 2026-09-20

充足
荞麦面食材图

60%

意面

300g / 500g

约可用 3 天 · 保质期 2026-10-01

充足
意面食材图

60%

全麦吐司

28 / 58

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-01

即将过期
全麦吐司食材图

40%

全麦卷饼

26 / 46

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-01

即将过期
全麦卷饼食材图

50%

彩椒

260g / 400g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-07

充足
彩椒食材图

65%

西兰花

280g / 500g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-06

充足
西兰花食材图

56%

番茄

420g / 600g

约可用 3 天 · 保质期 2026-07-06

充足
番茄食材图

70%

牛油果

14 / 24

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-02

即将过期
牛油果食材图

50%

玉米

100400 / 260400

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-01

即将过期
玉米食材图

38%

南瓜

150700 / 420700

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-01

即将过期
南瓜食材图

36%

菌菇

100400 / 240400

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-02

即将过期
菌菇食材图

42%

洋葱

100500 / 360500

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-06-30

即将过期
洋葱食材图

28%

生菜

80300 / 180300

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-02

即将过期
生菜食材图

44%

红薯

150700 / 460700

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-07-01

即将过期
红薯食材图

33%

食用油

1501000 / 6201000

约可用 NaN 天 · 保质期 2026-06-01

即将过期
食用油食材图

24%